暑さ対策

(靖国神社の開門は午前6時、同時に参拝者が入り本殿に）

夏は、体調を崩すことが多い。

原因はいろいろありましょうが、エアコンをつけたままの寝込み、室温と屋外の温度差についていけず、体調を崩してしまうのが一番多いようだ。

まずは、その管理の一つに、朝のうちに汗をかく努力も大事ではないだろうか？

日中はだるくなることもありましょうが、ひと汗をかいてしまうとすっきりするように感じられる。

そんなこともあって、出張などの際には思い切って早朝に起きて散歩に出かけることを心掛けている。

皇居をめぐるランニングコースにはたくさんのランナーが走っておるが、さすがに５時にはそんなに多くはない。

昨日は、ホテルを出て靖国神社までの散歩に挑戦、ゆっくり歩いて往復約９０分ぐらい、朝の散歩にしてはちょっと時間のかけすぎではありますが、汗をかきすっきりした。

靖国神社は午前６時開門でそれを待ち、本殿を拝観ゆっくり帰った。